عشان تنجح في حياتك لابد من وجود روتين ناجح

بدون روتين لان تنجح

الصحفيه: مها لطفي

ما هو الروتين:

الفعل الذي نفعله بشكل متكرر كل يوم تقريبا مثل وصف شي معين نفعله دائما 

لا يعني أنه شي ملل أو مكروه ولكن قد يعني في بعض الأحيان أنه شي مفيد جداً 

الروتين المحدد(وقته) لشخص يحفظ علي صحه الجسديه والنفسيه لتنظيم الوقت الأعمال (سوء كنت طالب او موظف) فكل معاد منظم ومحدد له يساعد علي اتزانك وصحتك النفسيه 

في المقابل الشخص الذي ليس له روتين ثابت ولا وقت ثابت لاي شي قد يودي الي تأثير سلبي علي الصحه النفسيه و الجسديه.

فوائد الروتين؟

١- تقليل القلق والضغط  

٢- المساعده في تنظيم الوقت 

٣-يساعد علي زياده الإنتاجية (قراءه- تعلم- شغل- تطوير- لغه)بشكل يومي 

٤-الحفاظ علي الصحه النفسيه و الجسديه 

٥-تقليل التشتيت وعدد القرارات

٦-يساعد علي تحقيق اهدافك 

قوه التسلسل:

تكرار الاشياء الف المرات دون وعي بسبب تكرارك نفس الاشياء في كل مره بشكل مرح (عمل الشي دون تركيز) في أول الأمر كان يتطلب الأمر منك مجهود ولكن بعد تكرار نفس الشئ يكون الأمر أسهل عليك 

روتين ناجح:

١-روتين صباحي 

٢-روتين مسائي 

٣- عمل اشياء ثابته يوميا 

٤- عمل اشياء ثابته لتاهلك للنوم 

٥- نوت بوك لكي تكتب فيها ماذا تفعل في يومك بالتفصيل(تخطيط) مثال: في الصبح اصلي الصبح والاذكار - قراءه نص ساعه وهكذا..

 وربط الاشياء ببعض يساعد علي استمرارك في الأشياء الإيجابية بشكل دائم بمجهود قليل لا تحتاج مجهود ولا تركيز بسبب الاستمرار علي شي الموضوع في البدايه ملل ليش شي مثير للاهتمام ولا مشجع..

ولأن تحصد النتائج في نفس الوقت سوف ياخد وقت طويل نسبي علي لم نشوف سمار الموضوع في وقت لاحق وليس في نفس الوقت بما يقرب (٦شهور تقريبا)

ومعظم الاشياء المفيده والجيده التي تودي بيك في نهايه المطف انك تحقق شي ما هي إلا اشياء ممله روتينية وتحتاج الي روتين يومي في إنجازها وفعلها ولكن نتائجها رائعه وتتحقق في نهايه المطاف 

كن مستعداً للملل

من خلال الصبر علي الروتين والملل توصل في نهايه المطف لنتائج مذهله سوف تندهش من نفسك

( حافظ علي روتين ثابت في البدايه )

المصدر: دروس اونلاين

#جريدة_القاهرة_الآن